L’estate è arrivata, portando con sé alte temperature: un cambiamento stagionale che può interessarti, in misura maggiore o minore, e che può dar luogo a ritenzione idrica, gonfiore, irritabilità, sonnolenza e, soprattutto, stanchezza. In generale, se ti capita di dare la colpa al caldo per la tua insolita mancanza di energia, non sbagli: l’acclimatazione al calore, infatti, gioca un ruolo importante ed è un processo graduale, che non avviene dall’oggi al domani.

Come rimediare alla stanchezza estiva? La prima cosa che puoi fare – a parte scappare dal sole e dai luoghi caldi, si intende –  è mettere in pratica una serie di sane abitudini che potrai protrarre poi per tutto il resto dell’anno. Sono dei semplici rimedi per la stanchezza, che possono aiutarti a trovare un po’ di sollievo. In particolare è importante: 

  • Mantenere una buona idratazione: rinfrescati e bevi ogni volta che il tuo corpo ti chiede di farlo e anche nel caso in cui per qualche ragione non dovessi sentire lo stimolo della sete; 
  • Fare sport: sì, hai letto bene. La mancanza di attività fisica, infatti, può causare affaticamento, perché la vita sedentaria minimizza la generazione di energia che dobbiamo affrontare giorno dopo giorno. L’esercizio fisico, inoltre, fornisce benessere fisico ed emotivo. Ovviamente ti raccomandiamo di esercitarti delicatamente ed evitando le ore più calde; 
  • Riposare bene: cerca di mantenere, per quanto possibile, la tua routine di sonno e, per evitare problemi al momento di coricarsi, ventila bene la stanza e indossa pigiami leggeri; 
  • Infine, un altro tra i rimedi contro la stanchezza da caldo consiste nel seguire una dieta sana ed equilibrata, evitando i pasti pesanti e il consumo di alcol e caffeina (l’alcol aumenta la sensazione di stanchezza, mentre la caffeina ti impedisce di riposare bene). 

Pressione bassa: rimedi naturali per alzarla, quando la stanchezza è a essa imputabile.

Non è solo la tua immaginazione: a volte l’estate può essere davvero estenuante, soprattutto se tendi ad avere la pressione bassa in questa stagione. Ma non preoccuparti, perché sappiamo come alzare la pressione bassa in modo naturale!

Quando l’ipotensione non dà segni o sintomi particolarmente significativi, può essere d’aiuto aumentare l’apporto idrico e salino nella dieta e integrarla con alcuni rimedi naturali pressione bassa che abbiano una funzione tonica e remineralizzante. In particolare, sono dei veri e propri toccasana il rosmarino, lo zenzero, l’acqua di cocco con limone, l’acqua con limone, sale e zucchero, la liquirizia, la spirulina, il melograno, il cioccolato fondente. 

Ulteriori rimedi per la spossatezza causata dal caldo estivo. 

L’estate è notoriamente calda e afosa: ti prosciuga e ti sfinisce. Il caldo può anche provocarti vertigini, affaticamento, mal di testa, ecc. L’affaticamento estivo può influire sulla routine quotidiana facendoti sentire stanco tutto il giorno e impedendoti di dormire bene di notte. 

Come combattere la spossatezza estiva, oltre a seguire i rimedi per la stanchezza che ti abbiamo più sopra suggerito? Ebbene, tra i rimedi contro spossatezza da caldo rientrano, innanzitutto, i semi di basilico e i semi di finocchio, che hanno la capacità di mantenere fresco il tuo corpo, proteggendoti dal caldo. Al secondo posto del podio riservato ai rimedi contro la spossatezza estiva troviamo il tamarindo, che è ricco di vitamine, minerali ed elettroliti. Infine, la medaglia di bronzo spetta al succo di coriandolo e alle foglie di menta, entrambi in grado di ridurre il calore corporeo.

In conclusione, riassumendo, i migliori rimedi contro la stanchezza da caldo sono seguire una dieta equilibrata, riposare correttamente, evitare uno stile di vita sedentario, idratarsi bene e praticare sport regolarmente. 

Con i nostri rimedi stanchezza estiva, il caldo continuerà a essere inevitabile, ma la fatica no!