Tutti conosciamo il detto una mela al giorno toglie il medico di torno; ma che dire dei benefici arance, se non che sono almeno pari – se non superiori – a quelli delle mele? 

Le proprietà dell’arancia sono tantissime e puoi beneficiarne sia che tu preferisca mangiarne la polpa, sia che tu prediliga, invece, le spremute.

In ogni caso, questo succoso regalo invernale ha proprietà benefiche inestimabili per la tua salute. Vuoi conoscerne alcune? Ebbene, fra le tante possiamo citare a mero titolo di esempio le seguenti: 

  • Innanzitutto le arance sono ricchissime di vitamina C: questo nutriente è essenziale per la resistenza alle infezioni e non a caso il succo d’arancia è la risorsa naturale più utilizzata per prevenire raffreddori e influenza; aumenta, inoltre, l’assorbimento di ferro, calcio e fosforo e ha proprietà antiossidanti;
  • Ancora, proprietà benefiche delle arance consistono nel loro elevato contenuto di tiamina e acido folico, due vitamine del gruppo B essenziali per la salute del sistema nervoso; 
  • Infine, le arance sono ricchissime di fibra, che conferisce al frutto proprietà digestive; inoltre le sanguinelle – quelle di colore rosso – sono caratterizzate da un alto contenuto di betacarotene (precursore della vitamina A). 

I benefici delle arance per la tua salute: perché inserire questo agrume nella dieta quotidiana.

Le arance dovrebbero essere incluse nella dieta di tutti, ma sono particolarmente adatte a coloro che hanno poche difese immunitarie e sono più inclini a raffreddori, influenza, allergie respiratorie o infezioni da herpes. Sono antivirali e antibatterici naturali e, inoltre, sono in grado di neutralizzare l’azione dei radicali liberi. 

Altri benefici dell’arancia consistono nel fatto che è un frutto consigliabile per le persone anemiche, poiché la vitamina C – di cui è ricchissimo –  favorisce l’assorbimento del ferro, e dovrebbe essere assunto regolarmente anche per prevenire le vene varicose e le emorroidi, poiché protegge i vasi sanguigni e promuove una buona circolazione.

Per quanto riguarda le proprietà della buccia d’arancia, recenti studi scientifici – ottenuti da composti isolati dalla scorza di arancia, i cosiddetti flavoni polimetossilati – hanno dimostrato che questi ultimi sono risultati migliori nel ridurre il colesterolo LDL rispetto ad alcuni dei farmaci normalmente prescritti, con il vantaggio ulteriore che non hanno effetti collaterali. Inoltre, grazie alla sua ricchezza di magnesio, che fluidifica il sangue e previene la formazione di coaguli, l’arancia protegge dal rischio di disturbi cardiovascolari e ictus.

Ma i benefici arance non finiscono qui! Questi agrumi, infatti, grazie al loro alto contenuto di potassio, sono adatti anche per i pazienti ipertesi; come fonte di vitamina C e calcio sono, inoltre, molto adatti a proteggere ossa e denti, e sono particolarmente raccomandati per rafforzare le articolazioni e ridurre l’infiammazione dell’artrite reumatoide e dell’osteoartrosi.

Infine, le arance benefici ne esplicano favorendo l’eliminazione dell’acido urico attraverso l’urina e Impedendo la formazione di calcoli renali e infezioni del tratto urinario, come la cistite. 

Spremuta di arancia: benefici sorprendenti di cui probabilmente non hai mai sentito parlare.

Il succo d’arancia è una delle bevande più conosciute e preferite in tutto il mondo. È incredibilmente accessibile e facile da preparare, poiché devi solo spremere alcune arance fresche. Il gusto dolce e agrumato di questo frutto lo rende la bevanda rinfrescante perfetta per le calde giornate estive. Ma quali sono i benefici spremuta arancia? Ebbene, Il succo d’arancia al 100% può aiutare a migliorare il tuo sistema immunitario attraverso gli alti livelli di vitamina C. È importante ricordare che una singola porzione fornisce fino al doppio della vitamina C di cui il tuo corpo ha bisogno quotidianamente. Quindi, in questo caso, è preferibile un’assunzione limitata ma regolare. Le arance sono anche note per contenere acidi ascorbici, un componente del collagene, che aiuta le cellule a ringiovanire e a promuovere la crescita dei tessuti nel tuo organismo. Attraverso questi due nutrienti, il succo d’arancia può aiutare a mantenere la salute e combattere le malattie. 

La spremuta di arancia benefici ne ha dimostrati per tutto l’organismo, in quanto migliora la salute digestiva, rafforza il sistema immunitario, riduce il rischio di cancro, protegge il sistema cardiovascolare, previene le malattie renali, aiuta a perdere peso, deterge la pelle, riduce le rughe, migliora la vista, previene la caduta dei capelli. 

Come hai visto, i benefici della spremuta d’arancia sono straordinari e, se abbinerai il suo consumo a una dieta equilibrata e a un regolare esercizio fisico, noterai miglioramenti della tua salute generale.